[...] do lysienia ? nie konwertuje on do dht, a mimo to gdzies wyczytalem (to lub inne forum) ze mozna po tym stracic troche z glowy , czy ktos moze fachowo wyjasnic jak to z tym jest. i jeszcze jedno. czy przerwa 2 miesiecy pomiedzy cyklami z samego winka jest wystarczajaca ? i co sadzicie o stosowaniu wina 3 razy do roku, to jest 5tyg/on , 8tyg/off [...]
[...] 150g bialka co pasuje do wzoru 2-2.5 na kg suchej masy... wyluzowac i nie wciskac 'sztucznie' wiecej wegli? i tak obok - polecacie jakas ksiazke o tym co to wlasciwie jest low carb? z forum mozna sie dowiedziec (albo przegapilem klikajac we wszystko co wyszukiwarka dala) tyle co napisalem - iles g bialka na kg masy, max 150g wegli, reszta [...]
Witam jestem całkiem nowy na forum, więc jak coś z tematem nie tak to sorki ;) Jestem 19 letnim chłopakiem i mam problem a mianowicie jeden mięsień piersiowy mam inny od drugiego tzn prawa pierś jest tak jakby opadnięta dosyć to widać :/ Co to może być? Czytałem o ginekomastii i lipomastii, ale w końcu nie wiem co to może być. Pod sutkiem nie ma [...]
[...] roku. wiec Michal zostal zawieszony na 24h dzieki interwencji samego PREMIERA, za zdjecie ktore przedstawil publicznie ......kto widzial ten wie co na fotce bylo. Smieszne jest to ze nie wyrzucili zdjecia z Flaga Polski , Juz nie (widocznie cos w tym prawdy jest skoro zostalo) wazne czy to jest satyra czy nie ACTA juz dzialaja ..... i jak za [...]
Siemka Jestem w trakcie redukcji,jestem off od 1.5 roku,(narazie nie zamierzam brac sterydow) i chcialbym jakos zbic troche estro bo mi dokucza i przeszkadza w zyciu :-) nie badalem sie ale male gino i male lipo daja o sobie znac. Zastanawiam sie miedzy nolvą, ari, letro lub 11 oxo... Najbardziej boje sie odbicia po odstawieniu,jak to zrobic zeby [...]
Tak jak w temacie, mam pytanie dot. wyzbycia się wody z organizmu, gdyż mam problem nadmiernej potliwości (bardzo nadmiernej) co spowodowane jest nadmiarem kortyzolu w krwi (hormon stresu). Ale jak wiadomo ta woda przecież (pot) skądś się brać musi a nienależe do osób grubych co mnie wprowadza w zastanowienie jak to możliwe, że tej wody (potu) [...]
[...] ciezko sie tam polapac co i jak, moze tu mi ktos wytlumaczy jak powinienem zaczac co robic moze jakas dieta? ogolnie prosilbym aby mi ktos ulozyl cykl treningu oczywiscie to jest tylko prosba do niczego nie zmuszam :) Na silownie chodze 5-6 razy w tygodniu mysle ze to mi pozwoli na lepsza rozbudowe ciala :D z gory dziekuje za wszelkie komentarze [...]
[...] miec na brzuchu kaloryfer i dlatego robie dosc duzo cwiczen na ta partie ciala tzn. codziennie 250 brzuszkow, spiecia i rozne takie okolo 1 h treningu. Jak napne brzuch to jest ok twardy ale jak usiade na krzesle i "nacisne" palcem na brzuch to ten palec wchodzi z 2 cm do brzucha . Obliczylem swoje bf i wyszlo 23 :/ I nie wiem co poczac bo jak [...]
Witam. jak w temacie mam problem a mianowicie redukuje tkanke tluszczowa. Dieta jest , trening + aeroby sa , wszystko jest dobrze Na poczatku obwody spadly , ale pozniej zaczelo sie dziac cos dziwnego gdy trzymam ta diete w 100% i przykladalem sie do treningow to obwody mi wrocily a nawet jeszcze lepiej byly przyrosty a waga stoi w miejscu ale [...]
Rozpisałem sobie diete diete: 77kg wagi, 180cm wzrostu, ćwicze od roku, przerwy miedzy posiłkami 2,5-3 godziny. Średnio od 8-9 do 15-16 jestem w szkole wiec posilek II i III musze zabrac ze soba lub kupic gdzies tam w okolicy. Posiłek I 2 Średniej wielkości jajka na twardo 2 kromki chleba razowego z szynką z piersi kurczaka/inną wędliną/serem [...]
to jest moj trening na mase i chcialbym zebyscie go ocenili i pomogli zmienic trenuje od ponad 1.5 roku mam 21 lat 74 kg 176 wzrostu chce przybrac ma masie diete juz mam rozpisana ale mecze sie z ulozeniem treningu bo co jeden trener mowi cos innego wiec prosze pomozcie mi zalezalo by mi na opinii znawcow... PN klata biceps kaptur WT barki triceps [...]
Wiele osob zawsze sie pyta co lepsze nie zwazajac na fakt co w danym klubie sie robi...czy jest to utwardzanie(MT Wrocław),odrazu roznego rodzaju akcje(ala Fighter Wroclaw), czy powolna nauka podstaw od lewego prostego przez pol roku...,czy lepiej pochodzic na box i nauczyc sie uderzac piesciami,itd.....Stoje przed problemem wyboru sekcji...do [...]
[...] zeby "walczyc". Nie byly to typowo kulturystyczne sylwetki ale o to wlasnie chodzi. Albo moze ktos wie jak na silowni trenuja bokserzy, jakie cwiczenia stosuja. Taki Holyfild (nie wiem jak sie pisze) wygladal niezle. Ciekawe jak trenowal? Wogole to niezly byki. Byc moze maja predyspozycje i nie stosuja wogole cwiczen na silowni??? Jak to jest?
[...] 3 razy w tygodniu analogicznie cwiczac grupy miesni nic! pomyslalem ze trzeba wzbogacic diete w Gainera wiec nabylem mass xxl i co NIC! zero kilo! ja nie wiem co zemna jest nie tak jak slysze historie typu "o boze nie moge slodzic herbaty bo przytyje!" JA sie obzeram wrecz na noc wszystko ! WSZYSTKO wcinam jak idzie! pomyslalem hmm moze [...]
[...] dla mnie to 42-43). Po czym ostrzegła mnie, że niepotrzebnie (raczej niewłaściwie) obciążam serce ze względu na zwiększoną gęstość krwi. Chciałbym się zapytać czy to jest spowodowane tylko dietą czy okresowa suplementacja też może wpłynąć na ów stan. Po drugie co należy zmienić, aby takowy stan się nie utrzymywał? Odżywki i suplementy [...]
[...] było obciążone masą ciała. Słychać było trzask, kolana nie dało się zgiąć więcej niż 90/100 stopni, ani wyprostować całkowicie. Kolano też "uciekało". Nawet teraz kolano jest opuchnięte nad rzepką, przy wyproście czuje ból w kolanie, a przy zginaniu czuje ból w dole podkolanowym. Po 2 dniach poszedłem z tym do szpitala. Lekarz zalecił zrobić [...]
[...] i nie wiem czy długo mam z tym czekac czy poćwiczyć z miesiac i brac ja czy może dłużej czekac ? Chciałbym coś takze wiąc zapobiegawczo na stawy słyszałem że glukozamina jest dobra ale nie wiem na ile to jest prawda. Czy glukoazamine brac z tym spalaczem tłuszczu, tak z ciekawośći można brac l-karnityne z kreatyna czy niebardzo ? Pozdrawiam [...]
[...] spędziłem mnóstwo czasu czytając "wypociny" użytkowników, oraz czytając opinie dotyczących konkretnych, interesujących mnie sprzętów. Proszę nie katować mnie, jeżeli już jest taki temat ( musiałem przeoczyć, a późna godzina jest to zmęczony trochę jestem ). Przejde może już do konkretów. Otóż mam zamiar z bratem zakupić sobie sprzęt do domu, [...]
[...] mnie, bo się nie skaleczyłem). Potrzebuje treningu dla początkującego "zbitego" grubasa, który wie co to sport i ciężki wysiłek (praca fizyczna) oraz nie boi się wyzwań i jest silnej woli. Jeżeli dałem ciała już w pierwszym poście (być może istnieje już wiele podobnych tematów) to przepraszam natomiast żeby też obyło się bez wyzwisk, tak [...]
